1OO% EN LIGNE
Prix : 1575 € (HT)
Durée : 3 journées espacées
Stage en 2023 :
mars : jeudis 9, 16, 23 mars
juin : samedis 3, 10, 17 juin
octobre : vendredis 13, 20, 27 septembre
Le stress est la réponse du corps à une circonstance particulière. Le docteur Hans Selye, considéré par beaucoup comme le père de la recherche sur le stress, défnit le stress comme, “la réponse non spécifique du corps à n’importe quelle sollicitation qui lui est faite.”
Le stress est une tentative de notre esprit et de notre corps pour s’adapter à une situation changeante, avec une réponse qui implique notre système nerveux, le système circulatoire, les systèmes immunitaires et beaucoup d’autres organes encore.
Les facteurs de stress sont des situations changeantes, des circonstances que nous rencontrons et qui déclenchent notre réponse corporelle d’adaptation au stress. Elles sont multiples et chacun d’entre nous peut les vivre différemment.
Si le stress persiste trop longtemps, il peut causer des maladies physiques et mentales.
Apprendre à bien gérer notre stress est essentiel pour mieux vivre.
Dans ce stage vous apprendrez à :
Savoir identifier les sources de stress.
Reconnaître comment le stress agit sur notre efficacité et nos résultats professionnels.
Découvrir et pratiquer les principes pour dominer son stress et ses soucis.
Pratiquer des techniques de relaxation.
Accroître notre capacité à contrôler le stress et les soucis.
